研究表明,吃太多的糖可能会加重抑郁。

老高 2019-12-16 00:05:19 242 0 我要吐槽

你不高兴的时候想吃甜食吗?恐怕我们得放松一下。堪萨斯大学最近发布的一项研究显示,摄入过多的糖可能会加重抑郁。

堪萨斯大学的研究人员在堪萨斯大学发布的一份新闻稿中说,冬天是一个更抑郁的时期,冬季阳光的减少会扰乱一些人的昼夜节律,影响他们的睡眠,使他们陷入抑郁。有些抑郁的人吃更多的糖果,虽然吃糖有时可以暂时改善情绪,但从长远来看,它可能会对心理健康产生负面影响。

研究人员最近在英国医学假说杂志上发表了一篇论文。他们分析了一系列关于摄入糖的生理和心理影响的全球研究,发现摄入过多的多糖会导致体内更多的炎症,而一些与炎症相关的激素会导致大脑中的抑郁。

摄入过多的多糖对体内微生物的影响也可能是导致抑郁的原因之一,因为一些微生物可能会在含糖较多的环境中“繁衍”,从而产生某些化学物质,使人更容易患抑郁症。

研究人员建议,患有抑郁症的人应该少吃糖,多吃富含ω-3脂肪酸的食物,这对心理健康更有好处。研究人员建议美国心脏协会每天摄入不超过25克糖的标准。

但研究人员也表示,每个人的情况都不一样,每个人都没有办法,人们应该根据自己的情况来决定自己的饮食组合。

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