搜狐名医,喝牛奶会引起痤疮,那么脱脂奶呢?

老高 2019-10-14 08:14:09 24 0 我要吐槽

文江立(实习生)/袁岳

关于牛奶,我们经常听到这样的话:孩子长大后应该喝更多的牛奶,女人更容易失去骨骼,喝更多的牛奶,老年人应该因为补钙而喝更多的牛奶。人们普遍认为,如果你喝足够的牛奶,你的饮料会好起来的!但是小王最近很喜欢运动,脸上长有痤疮(痤疮),他对此表示怀疑,因为如果他想预防和治疗痤疮,建议他少喝牛奶。

小王不仅想喝一杯牛奶来补充运动后的营养,还想抑制脸上的粉刺。他怎么能做得好?你能换一杯脱脂牛奶吗?

脱脂牛奶也会引起痤疮。

中日友好医院皮肤科副院长兼主任崔勇教授告诉搜狐,脱脂牛奶不会因脱脂而引起痤疮。乳痤疮的原因是它含有许多活性雄激素前体,如dhea,雄烯二酮和二氢睾酮。其次,乳制品胰岛素指数高促进胰岛素分泌的作用,从而促进痤疮的复发或发展。也就是说,牛奶粉刺与脂肪含量无关,所以脱脂牛奶会像脱脂奶一样引起痤疮。LK。

与全脂牛奶相比,大量研究甚至指出痤疮与脱脂牛奶之间存在着更显著的正相关关系。

根据美国的研究,每天喝两杯或两杯以上脱脂牛奶的女性患痤疮的风险增加了44%。然后,作者进行了两项前瞻性随访研究,一项针对女孩,发现痤疮与牛奶总摄入量、全脂牛奶、低脂牛奶有关。和脱脂牛奶的摄入量。但是对男孩的第二项研究甚至发现痤疮只与脱脂牛奶的摄入量有关。

卡罗琳·L等人的一项对照研究还发现,痤疮组的低脂/脱脂牛奶摄入量显著高于无痤疮组,低脂/脱脂牛奶的摄入量与痤疮呈正相关。

既然牛奶和痤疮之间的正相关不是因为脂肪,而是因为雄激素和胰岛素,那么为什么这么多的研究表明脱脂牛奶比全脂牛奶更能加重痤疮?

目前还没有特别准确的结论。

一些研究人员认为,牛奶在脱脂的过程中,同时带走了牛奶中的欧米茄-3饱和脂肪酸,所以会导致更严重的痤疮。omega-3不饱和脂肪酸具有抗炎作用,同时具有降低类胰岛素水平的作用。考虑因素。

同时,脱脂乳含有较少的雌激素,一些生产者在制作脱脂乳的过程中,会添加乳清蛋白,乳清蛋白也可能促进痤疮的生长。

补充营养可饮用无糖酸奶

结束后,长粉刺全脂牛奶喝得少,低脂牛奶喝得少,那么营养如何才能跟上它呢?对于想要增加肌肉力量的小王来说,更令人痛苦的是。

但请放心,仍然有许多食品可以替代牛奶。例如,酸奶在发酵过程中会破坏大约75%的胰岛素样生长因子,也没有研究表明酸奶也有痤疮的风险。然而,在选择酸奶时,最好选择无糖酸奶。URT。

多吃蔬菜、水果、鸡蛋、各种肉类、鱼类等,以保证营养平衡,同时也能满足您的营养和抗痤疮需求。

参考资料:

1.https://www.sohu.com/a/343741928_359980

2.http://www.sohu.com/a/338705736_359980

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4.Adebamowo CA,Spiegelman D,Berkey CS,等。十几岁男孩的牛奶消费和痤疮。J Am Acad Dermatol 2008;58:787/793。

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